Photo by Hans Isaacson on Unsplash
Αν μέσα στο μυαλό σας έχετε ότι το παιδί σας ανήκει στα λίγα παιδιά που δεν μπορούν να κοιμηθούν με ευκολία, τότε σκέφτεστε λανθασμένα. Ο αριθμός των παιδιών που δυσκολεύονται να κοιμηθούν είναι πολύ μεγαλύτερος από αυτός που φανταστήκατε.
Γιατί το παιδί σας μπορεί να πάσχει από αϋπνία; Το στρες και τα ΚΑΑ όνειρα ανήκουν σε αυτή τη λίστα των αιτιών, αλλά σύμφωνα με μια νέα έρευνα, μεγάλο μερίδιο ευθύνης έχουν οι ηλεκτρονικές συσκευές, όπως τα tablets, τα smartphones κ.α.
Οι συσκευές αυτές εκπέμπουν έντονο φως και αν χρησιμοποιούνται στα δωμάτια το βράδυ, μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου. Τα παιδιά όταν φτάσουν στην εφηβεία γίνονται ακόμα πιο επιρρεπή σε αυτό, καθώς αυξάνεται η χρήση των συσκευών αυτών.
Μια άλλη μελέτη ανέφερε ότι το 96% των εφήβων, χρησιμοποιούν τουλάχιστον μια ηλεκτρονική συσκευή, λίγη ώρα πριν από τον ύπνο.
Ο ύπνος και κυρίως, ο σωστός ύπνος, είναι πάρα πολύ σημαντικός για ένα παιδί. Οπότε φροντίστε να είναι όσο το δυνατόν λιγότερο συχνή η επαφή τους με συσκευές τεχνολογίας, κυρίως το βράδυ.
