Φωτογραφία από Gökhan Baytekin
Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες, όπως η έλλειψη ύπνου, η κούραση, η αφυδάτωση, οι αλλεργίες ή η γήρανση.
1. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C
Πορτοκάλια, λεμόνια, φράουλες, ακτινίδια, πιπεριές: Η βιταμίνη C βοηθά στη σύνθεση του κολλαγόνου, που διατηρεί την ελαστικότητα και τη δύναμη του δέρματος γύρω από τα μάτια.
2. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
Αγγούρι, καρπούζι, σέλερι: Αυτές οι τροφές ενυδατώνουν το δέρμα, μειώνοντας την εμφάνιση των μαύρων κύκλων που μπορεί να επιδεινώνονται από την αφυδάτωση.
3. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ
Σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο, σόγια: Η βιταμίνη Κ ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στη μείωση των μαύρων κύκλων.
4. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά
Μούρα, ντομάτες, πράσινο τσάι, καρύδια: Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από την καταστροφή των ελεύθερων ριζών, προλαμβάνοντας τη γήρανση και τη λεπτότητα του δέρματος γύρω από τα μάτια.
5. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Κόκκινο κρέας, φακές, σπανάκι, σταφίδες: Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε ωχρότητα του δέρματος, κάνοντας τους μαύρους κύκλους πιο ορατούς. Ο σίδηρος βοηθά στην καλύτερη οξυγόνωση του αίματος.
6. Ξηροί καρποί και σπόροι
Αμύγδαλα, καρύδια, λιναρόσπορος: Πλούσιοι σε βιταμίνη Ε και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, οι ξηροί καρποί βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματος και μειώνουν τις φλεγμονές που μπορεί να επιδεινώνουν τους μαύρους κύκλους.
7. Αβοκάντο
Πλούσιο σε υγιή λιπαρά και βιταμίνες, το αβοκάντο ενυδατώνει το δέρμα και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
Η κατανάλωση αυτών των τροφών, σε συνδυασμό με την επαρκή ενυδάτωση και ύπνο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μαύρων κύκλων και στη βελτίωση της συνολικής εμφάνισης του δέρματος γύρω από τα μάτια.
