Αρχική Blog Σελίδα 10891

Πως τα σύγχρονα αυτοκίνητα κατασκοπεύουν τους οδηγούς τους

0

Photo by Karthik Sridasyam on Unsplash

Αν ποτέ υποψιαστήκατε ότι το αυτοκίνητό σας καταλαβαίνει τι λέτε, τότε έχετε εν μέρει δίκιο. Το GPS χωρίς το οποίο δεν μπορείτε να ζήσετε ή το EDR (καταγραφή δεδομένων συμβάντων) που συλλέγει δεδομένα όπως η υπερβολική ταχύτητα μπορεί να συλλέξει πραγματικά δεδομένα χωρίς να το ξέρετε. Η τεχνολογία έχει προχωρήσει σε σημείο όπου τα gadget που βρίσκονται στο αυτοκίνητό σας θα μπορούσαν πραγματικά να σας κάνουν να ανακριθείτε ή ακόμα και να συλληφθείτε για έγκλημα. Μην πανικοβάλλεστε όμως, καθώς αυτό είναι το χειρότερο σενάριο.

Τα τελευταία χρόνια αυτά τα gadget έχουν επικαιροποιηθεί και περιλαμβάνουν τεχνολογία που αποθηκεύει δεδομένα όπως το πού βρίσκεται το αυτοκίνητό σας ή ακόμα και ηχογραφήσεις φωνής και βιομετρικά στοιχεία που λαμβάνονται από την κάμερα και το μικρόφωνο του αυτοκινήτου σας. Αν και αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι χρήσιμες, όπως όλα τα δεδομένα, θα μπορούσαν επίσης να χρησιμοποιηθούν με μη επωφελή τρόπο, ανάλογα με το ποιος έχει πρόσβαση σε αυτές.

Όπως αναφέρει το Driving των The Sunday Times, τα συστήματα GPS μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν την αστυνομία να επιλύσει εγκλήματα που παρέμειναν άλυτα στο παρελθόν. Όταν ο Wai Hong Tsang δολοφόνησε την πρώην σύζυγό του στην Αγγλία, είχε ένα ακλόνητο άλλοθι. Ωστόσο, όσο περνούσε ο καιρός, η αστυνομία υποψιάστηκε τον Tsang και έλεγξε το σύστημα πλοήγησής του. Χρησιμοποιώντας το σύστημα, η αστυνομία είδε ότι το αυτοκίνητό του παρέμενε άδειο για δύο ώρες την ίδια ώρα που σκοτώθηκε η γυναίκα του. Έτσι, μπόρεσαν να ελέγξουν το κλειστό κύκλωμα τηλεόρασης και τον είδαν σε ποδήλατο τόσο πριν όσο και μετά τη δολοφονία, με αποτέλεσμα να συλληφθεί και να καταδικαστεί. Συνοπτικά, ενώ το σύστημα πλοήγησής σας δεν μπορεί να δώσει πληθώρα πληροφοριών, μπορεί να δώσει όμως πληροφορίες για το πού βρίσκεστε.

Επιπλέον, ορισμένα συστήματα GPS συνδέονται με παρόχους υπηρεσιών που μπορούν στη συνέχεια να πραγματοποιούν κλήσεις. Αν και αυτό μοιάζει ακίνδυνο επιφανειακά και μπορεί πράγματι να είναι εξαιρετικά χρήσιμο σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, σημαίνει επίσης ότι τα δεδομένα σας θα μπορούσαν να πωληθούν χωρίς την άδειά σας. Αρκετοί πρώην εργαζόμενοι της Tesla είπαν στο Reuters το 2023, ότι όχι μόνο μπορούσαν να δουν ποιος βρισκόταν πίσω από το τιμόνι, αλλά είχαν πρόσβαση σε πληροφορίες όπως πότε τράκαρε ένα αυτοκίνητο και πως είναι μέσα τα γκαράζ των ανθρώπων ή το εξωτερικό των σπιτιών τους.

Αν έχετε EDR, τότε αποτελεί έναν ακόμα τρόπο κατασκοπείας από τη μεριά του αυτοκινήτου σας. Οι συσκευές καταγραφής δεδομένων συμβάντων μπορούν να παρακολουθούν λειτουργίες όπως την κατάσταση ενός οχήματος λίγο πριν από μια σύγκρουση, δεδομένα μετά τη σύγκρουση και εάν χρησιμοποιήθηκαν φρένα. Αυτές είναι χρήσιμες πληροφορίες για το αν είστε το θύμα του ατυχήματος και όχι ο δράστης του, αλλά το ζήτημα είναι ποιος μπορεί να έχει πρόσβαση σε αυτά τα δεδομένα. Ωστόσο, σύμφωνα με το Wired, όσοι εργάζονται στην αυτοκινητοβιομηχανία πιστεύουν ότι η παρακολούθηση των δεδομένων αυτοκινήτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για καλό. Ο Greg Neiswander, επικεφαλής έρευνας και δοκιμών για το Android Auto, είπε ότι η τεχνολογία παρακολούθησης των οδηγών θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να «κάνει θεωρητικά τους ανθρώπους πιο συνειδητοποιημένους και καλύτερους οδηγούς».

Επιπλέον, ο Bryan Reimer, ερευνητής στο MIT, άνοιξε τη συζήτηση για το πώς η παρακολούθηση των δεδομένων αυτοκινήτου μπορεί να είναι χρήσιμη στο μέλλον. “Το ερώτημα δεν είναι αν μπορούμε να παρακολουθούμε τον οδηγό. Είναι μπορούμε όμως να τον υποστηρίξουμε πιο αποτελεσματικά;”. Όποια κι αν είναι η άποψη σας για αυτό, τα άσχημα νέα είναι ότι δεν μπορούν να γίνουν πολλά για να σταματήσει η παρακολούθηση και η πώληση των δεδομένων του αυτοκινήτου σας, τουλάχιστον προς το παρόν. Τα καλά νέα είναι ότι αυτά τα δεδομένα πιθανότατα δεν θα χρησιμοποιηθούν ποτέ για να σας κατηγορήσουν αρνητικά, εκτός εάν δείχνουν ότι φταίτε για ένα σοβαρό ατύχημα ή έγκλημα.

Άννα Φόνσου: Η εξομολόγηση της για τον μεγάλο έρωτα που δεν παντρεύτηκε ποτέ – «Του το είπα έξω από το Δαφνί»

0

Καλεσμένη στην εκπομπή του Μάνου Νιφλή «Στιγμές» βρέθηκε η Άννα Φόνσου.

Η σπουδαία ηθοποιός μίλησε για τα παιδικά της χρόνια, για το πως έφτασε να ασχοληθεί με την υποκριτική, αλλά και για τους μεγάλους της έρωτες.

Αναφερόμενη σε έναν από αυτούς αποκάλυψε πως τον μεγαλύτερο της έρωτα δεν τον παντρεύτηκε ποτέ, κάνοντας του μάλιστα και πρόταση γάμου η ίδια έξω από το Δαφνί.

«Καταρχήν με τους άντρες που παντρεύτηκα τον καιρό που ήμασταν μαζί, ήμουν ερωτευμένη μαζί τους», ξεκαθάρισε αρχικά.

Και συνέχισε: «Ερωτεύτηκα μια φορά έναν άντρα και ήταν και η αιτία που χώρισα τον δεύτερο μου σύζυγο. Τον ερωτεύτηκα πολύ. Δεν ξέρω αυτός αν με ερωτεύτηκε πάρα πολύ… Ήμασταν μαζί 5 χρόνια… Έπειτα από 5 χρόνια ήταν ο μοναδικός άντρας που του είπα να με παντρευτεί.

Γυρνούσαμε από το Παρίσι με το αυτοκίνητο και του το είπα απ’ έξω από το… Ήταν γιατρός στο επάγγελμα. Του το ‘πα έξω από το από το Δαφνί. Και μου λέει “σε ωραία θέση μου κάνεις πρόταση για να μπεις κατευθείαν μέσα. Δεν παντρεύομαι εγώ κορίτσι μου” λέει “έχει κλείσει ο κύκλος γιατί έχω και 2 παιδιά δεν θα ‘θελα να ξαναπαντρευτώ αν αυτό είναι το ζητούμενο σε σένα, σε λάθος άνθρωπο…”. Γι’ αυτό και τον ερωτεύτηκα. Γιατί είχε όλο το πακέτο και μπορούσε να μιλάει κι έτσι».

«Δεν θα τον ξεχάσω ποτέ. Δεν ζει αυτός άνθρωπος πια, αλλά ήταν ένας άνθρωπος που με έβαλε σε άλλους δρόμους. Καταρχήν με έμαθε να μην παίρνω έτσι επιπόλαια τα πράγματα, με έμαθε να υποστηρίζω τις απόψεις μου, ήτανε πολιτικοποιημένος, ήταν συνδικαλιστής, ως τότε εγώ ήμουνα φρου φρου κι αρώματα και αυτός μου έδειξε άλλες αξίες της ζωής, τις οποίες τις κρατάω, όπου και να ‘ναι σαν φυλαχτό.

Έτσι πια θέλω να είμαι με έναν άντρα και έτσι θέλω να φέρομαι και έτσι πρέπει να εκτιμώ τα πολύ απλά πράγματα, να μη χάσω την αίσθηση των απλών πραγμάτων, που την είχα χάσει εντελώς.

Μετά από το μανάβικο είχα να μου αρέσει το ένα ταγέρ της Σανέλ ή να μου αρέσει το άλλο. Με βοήθησε να μην τρελαθώ και να προσγειωθω», είπε καταλήγοντας η Άννα Φόνσου.

Μην κάνετε αυτά τα λάθη στην εξαέρωση του καλοριφέρ σας

0

Φωτογραφία από Mikhail Nilov

Πώς θα καταλάβεις πως κάτι δεν πάει καλά με τα καλοριφέρ σου – Εκτός από το ότι δεν ζεσταίνουν όσο θα έπρεπε το χώρο

Ελέγξτε τα εξής

  • Τα καλοριφέρ είναι κρύα στο πάνω μέρος με αποτέλεσμα να μη ζεσταίνουν το χώρο σας.
  • Ακούτε ενοχλητικούς θορύβους από τα σώματα κάθε φορά που ενεργοποιείς τη θέρμανση.

Μόλις εντοπίσετε ποια καλοριφέρ δεν λειτουργούν αποτελεσματικά, θα πρέπει να κλείσετε το σύστημα και να τα αφήσετε να κρυώσουν τόσο, ώστε να μπορείτε να τοποθετήσετε το χέρι σας πάνω τους χωρίς καμία δυσκολία. Για να χρειάζονται εξαέρωση θα έχει παγιδευτεί αέρας μέσα τους και θα εμποδίζουν το ζεστό νερό να κυκλοφορεί τριγύρω

Τώρα θα χρειαστείτε ένα κλειδί καλοριφέρ, κάποια παλιά πετσέτα για την ανοιχτή βαλβίδα και μια ακόμη παλιά πετσέτα για το πάτωμα, και τέλος ένα δοχείο για να συγκρατήσει οποιαδήποτε μεγάλη διαρροή νερού να είναι δίπλα σας αν αρχίσει να τρέχει πολύ νερό ανεξέλεγκτα! Είναι πιθανό να απελευθερωθεί νερό όταν ανοίξετε τη βαλβίδα επειδή το σύστημα είναι υπό πίεση και μια μικρή ποσότητα θα εκτοξευθεί μαζί με τον αέρα οπότε να έχετε μια πετσέτα δίπλα σας.

Ανοίξτε τη βαλβίδα εξαερισμού του καλοριφέρ με το κατσαβίδι ή το κλειδί για εξαέρωση, περιμένοντας να φύγει όλος ο αέρας από το σώμα και να ξεκινήσει να τρέχει το νερό. Μην το κλείσετε πριν σταματήσει να τρέχει το νερό. Αφήστε το να αδειάσει εντελώς!

Μην κάνετε το λάθος και αφήσετε το δάπεδο χωρίς την δεύτερη πετσέτα γιατί θα αρχίσει να τρέχει νερό που ίσως να λεκιάσει. Οπωσδήποτε δίπλα σας και το δοχείο.

Μην κάνετε το λάθος να στρίψετε πολύ το κλειδί για εξαέρωση. Τόσο όσο.

Κλείσε τη βαλβίδα εξαερισμού του καλοριφέρ περιστρέφοντας προς την αντίθετη κατεύθυνση τη βαλβίδα εξαερισμού, σκούπισε με το πανάκι το νερό που έχει τρέξει και συνέχισε στο επόμενο σώμα καλοριφέρ.

Τάσος Χαλκιάς: Θα συνεργαζόμουν και πάλι με τον Πέτρο Φιλιππίδη αν αθωωνόταν

0

Στην εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη παραχώρησε συνέντευξη ο Τάσος Χαλκιάς. Μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε στις οικονομικές απολαβές που έχει από την δουλειά του ηθοποιού και στον τρόπο που διαχειρίζεται τα λεφτά, καθώς και στον Πέτρο Φιλιππίδη.

Μιλώντας για τις οικονομικές του απολαβές, εξήγησε ότι: «Δεν βγάζω πολλά χρήματα, παρά τις δουλειές που κάνω. Για να μην νομίζει κανείς ότι το κάνω, για να τα οικονομήσω. Άλλωστε, δεν ήμουν κοιλιόδουλος με τα λεφτά ποτέ και οτιδήποτε λεφτά έβγαλα από τη δουλειά, τα έβαλα πάλι στη δουλειά, γι’ αυτό και δεν έχω λεφτά. Σαν παραγωγός έχω χάσει πολλά λεφτά, όταν εθιστείς σε κάτι δεν το αφήνεις εύκολα».

«Μία φορά κέρδισα χρήματα από μία περιοδεία και έτσι πλήρωσα τα χρέη μου τουλάχιστον προς το ΙΚΑ και προς τους συναδέλφους μου. Αυτό με έκανε να γαληνεύσω κάπως και να μην νιώθω άσχημα. Ακόμα κι αν έχω μείνει απλήρωτος από δουλειές, ποτέ δεν μου πέρασε από το μυαλό να αφήσω απλήρωτο συνάδελφό μου», πρόσθεσε.

Αναφερόμενος στον Πέτρο Φιλιππίδη είπε: «Ο Πέτρος είναι ένας άνθρωπος με αυταρχισμό, μπορεί να φτάσει σε ακραίες καταστάσεις μέσα στη δουλειά και για τη δουλειά, όπως έχει κατηγορηθεί ότι πολλές φορές έχει φτάσει, αλλά να φτάσει να είναι ένας άνθρωπος ο οποίος θα κάνει μία παράβαση ιδιαίτερου εγκληματικού χαρακτήρα, δεν τον έχω ικανό».

Ακόμα, σημείωσε ότι: «Μπορεί να έφτασε σε ένα ανάλογο σημείο, το οποίο να κρατήθηκε, να μην κρατήθηκε, δεν ξέρω τι γίνεται. Άλλωστε υπάρχουν και κάποιες αποφάσεις που τον δικαίωσαν για τους βιασμούς. Τον αθώωσαν μάλιστα! Ό,τι δείξει η δικαιοσύνη. Όπως δεχτήκαμε από την δικαιοσύνη την αθωότητα του στους βιασμούς, έτσι θα πρέπει να δεχτούμε και την οποιαδήποτε απόφαση πάρει η ελληνική δικαιοσύνη απέναντι στον Πέτρο Φιλιππίδη».

«Θα συνεργαζόμουν και πάλι με τον Πέτρο Φιλιππίδη αν αθωωνόταν. Δεν έχω λόγο να τον αποκλείσω», δήλωσε.

Γιατί ο καφές μου είναι τόσο ακριβός;

0

Φωτογραφία από Elina Sazonova

Γιατί είναι τόσο ακριβό το latte μου; είναι πράγματι ένα διαχρονικό ερώτημα στη Google. Και σε αυτή την ερώτηση, υπάρχουν απαντήσεις.

Τα Starbucks με έδρα το Σιάτλ (SBUX) δήλωσαν την Τρίτη ότι θα αυξήσει τις τιμές κατά μέσο όρο κατά 1% στις βορειοανατολικές περιοχές όπου οι τιμές δεν έχουν αυξηθεί εδώ και περίπου πέντε χρόνια. Τα Starbucks ακολουθούν το παράδειγμα άλλων εταιρειών τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των McDonald’s και Chipotle, που αύξησαν τις τιμές τον περασμένο χρόνο για να αντιμετωπίσουν το αυξανόμενο κόστος των βασικών προϊόντων.

 Η εταιρεία είπε ότι η μέση τιμή ενός καφέ θα αυξηθεί κατά 10 σεντς στη Νέα Υόρκη. Η αύξηση της τιμής είχε ήδη τεθεί σε ισχύ. Το πραγματικό κόστος της πρωινής συνήθειας μπορεί να ποικίλλει ανάλογα την χώρα.  

Οι κύριοι παράγοντες που αυξάνουν τις τιμές του καφέ
1. Αυξανόμενη ζήτηση για καφέ παγκοσμίως
2. Η παραγωγή ποιοτικού καφέ δεν είναι ούτε σωματικά εύκολη
3. Η προέλευση του καφέ επηρεάζει επίσης το κόστος του
4. Η κλιματική αλλαγή είναι επίσης υπεύθυνη για τη μείωση των προμηθειών

Ο λόγος που ο latte σας είναι πιο ακριβός είναι ότι σχεδόν τα πάντα είναι πιο ακριβά από ό,τι πριν από μερικά χρόνια. Αυτό, φυσικά, περιλαμβάνει πολλές από τις εισροές – από τον καφέ και το γάλα μέχρι τον μισθό του εργάτη που σχεδιάζει αυτό το χαριτωμένο λουλούδι στο αφρόγαλά σας. Ο καφές είναι ένα εμπόρευμα, επομένως η τιμή του ανεβαίνει και κατεβαίνει, η τιμή του έχει ουσιαστικά μειωθεί από τα υψηλά του 2022. 

Οι καλλιέργειες καφέ – που συνήθως καλλιεργούνται στη Βραζιλία, το Βιετνάμ και την Κολομβία, μεταξύ άλλων χωρών – βρίσκονται στο έλεος της αλλαγής του καιρού. Τα ακραία καιρικά φαινόμενα στη Βραζιλία το 2021 μείωσαν την αναμενόμενη συγκομιδή, οδηγώντας τις τιμές χονδρικής του καφέ στο υψηλότερο επίπεδο των τελευταίων ετών.

Πολλοί μικροκαλλιεργητές αγωνίζονται επίσης να αποκομίσουν κέρδη καθώς αντιμετωπίζουν το αυξανόμενο κόστος υλικών και την έλλειψη εργατικού δυναμικού. 

Συνολικά, η τιμή των εμπορευμάτων για τον καφέ arabica έχει εκτιναχθεί περισσότερο από 40 τοις εκατό από πριν από την πανδημία, σκαρφαλώνοντας ακόμη περισσότερο πέρυσι και μειώθηκε ελαφρά φέτος.  

Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι αγοράζετε έναν latte κάθε μέρα. Μετά από 10 χρόνια, το να αγοράζεις καφέ από αλυσίδα καφέ σας κοστίζει ένα αυτοκίνητο αν αγοράζετε έναν καφέ κάθε μέρα! 

Φάνης Μουρατίδης: «Κάγκελο» η Ελένη Μενεγάκη με την αποκάλυψή του για τα κάλαντα – «Ήμουν επιχειρηματίας»

0

Καλεσμένος στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη βρέθηκε ο Φάνης Μουρατίδης.

Ο αγαπημένος ηθοποιός αναφέρθηκε στην παιδική του ηλικία και με αφορμή τα Χριστούγεννα που έρχονται αποκάλυψε μερικές άγνωστες ιστορίες.

Ο ηθοποιός ανέφερε: «Ήμουν επιχειρηματίας στα κάλαντα. Τα έλεγα στα ποντιακά! Κάποιος μου είχε πει ότι θα μου δώσουν χιλιάρικο. Πήγα την επόμενη χρονιά και μόλις τα είπα είδα ότι με κοίταζε κάπως επειδή δεν το περίμενε. Απέκτησα “πελάτη” που του τα έλεγα κάθε χρόνο. Ήθελα να δείξω ότι μπορώ, ήταν πολύ σημαντικό για μένα να πω τα κάλαντα. Μαζεύαμε πέντε φράγκα για να πάρουμε ένα παντελόνι. Ήταν και γοητευτικό που πήγαινες και το κατάφερνες με την παρέα σου. Έπαιρνα και τον ξάδερφό μου έχοντας και λαχείο μαζί μας. Με τα χρόνια είχαμε αποκτήσει μία σχέση εμπιστοσύνης με τον “πελάτη”.».

Και σε άλλο σημείο είπε: «Οι παιδικοί μου φίλοι είναι και κουμπάροι μου. Έχουμε στενές σχέσεις! Έχουμε μεγαλώσει μαζί, οι πρώτες βόλτες μαζί, φλερτ μαζί. Γενικά όλες τις αμαρτίες μαζί. Δεν νομίζω ότι έχω δείξει κάτι διαφορετικό από ό,τι έχω δείξει. Η δουλειά είναι όπως είναι. Δεν αλλάζει κάτι για μένα. Εγώ θέλω να περνάω καλά, δημιουργικά και να συνεχίσω να έχω τη σχέση μου. Όταν συναντιέσαι με τους συμμαθητές σου, μπαίνεις στο βαγόνι της εφηβείας αμέσως. Γίνεται αυτή η περιπέτεια που είναι μαγική. Και σου θυμίζουν πράγματα που εσύ έχεις ξεχάσει.».

Και υπογράμμισε ο Φάνης Μουρατίδης: «Τα παιδιά τα δικά μας βρίσκονται σε άλλη κοινωνία από ότι ήμασταν εμείς. Τα βιώνουν διαφορετικά από ό,τι εμείς! Πολλές φορές νοσταλγώ τη δική μας εποχή. Όταν ανεβαίνω στη Θεσσαλονίκη γιατί η γειτονιά μου είναι σαν να είμαι στο γνωστό γκέτο, συγκινούμαι πάρα πολύ. Ότι παραμένει αυτή η εικόνα ίδια, με μεταφέρει στην εποχή ότι είμαι ο πιτσιρικάς της γειτονιάς.

Είχα μια τάση να θέλω να γνωρίσω όλο τον κόσμο. Έβγαινα στον δρόμο και έλεγα “Γειά σου, είμαι ο Φάνης. Θες να γίνουμε φίλοι;”. Το δημοτικό και το γυμνάσιο το έβγαλα με άτομα που με βοήθησαν από το τηλέφωνο. Άρχισα να κάνω φάρσες τότε στο τηλέφωνο και άρχισα να ζητάω βοήθεια για τα μαθήματα.».

Και υπογράμμισε: «Εγώ εκείνη την εποχή μας μεγάλωνε και η γειτονιά. Αν έπρεπε η μητέρα σου να βγει στη δουλειά, βοηθούσε η γειτονιά. Εμένα η μητέρα μου όταν ξεκίνησε να κάνει προσπάθειες να δουλέψει, πήγαινα στην γειτόνισσα από κάτω και μου έφτιαχνε μακαρόνια. Έφτιαχνε ένα μικρό χωριό όλο αυτό. Αυτό ήταν για μένα αυτό που έχω στο κεφάλι μου και το νοσταλγώ. Η δυσκολία με έκανε πιο πλούσιο!».

Κασσελάκης για Βορίδη: «Υπό συνθήκες παρακολούθησης ακόμα και ο ακροδεξιός λύκος γίνεται αρνάκι»

0

Σχόλιο του ΣΥΡΙΖΑ σε δήλωση του υπουργού Επικρατείας για τις παρακολουθήσεις με Predator

«Ο κ. Βορίδης προσπαθεί να μας πείσει, ότι το να σε παρακολουθούν με Predator, είναι το πιο συνηθισμένο πράγμα στον κόσμο», σημειώνει σε ανάρτησή του ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία, Στέφανος Κασσελάκης, παραπέμποντας σε συνέντευξη του υπουργού Επικρατείας στον ΑΝΤ1.

«Ένα υπουργικό συμβούλιο φοβισμένων υπουργών υπό παρακολούθηση. Σε τέτοιες συνθήκες, ακόμα και ο ακροδεξιός λύκος γίνεται αρνάκι», σχολιάζει.

Predator Στέφανος Κασσελάκης Μάκης Βορίδης

Το σνακ που μπορείς να τρως καθημερινά, το οποίο προτείνουν οι διαιτολόγοι

0

Φωτογραφία από Gül Işık

Το σνακ είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας, απαραίτητο για να μην πεινάς πολύ μεταξύ των βασικών γευμάτων.

Ωστόσο, όταν πρόκειται για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους, η επιλογή των σωστών σνακ γίνεται κρίσιμη.

Η σχέση μεταξύ σνακ και απώλειας βάρους είναι κάτι πολύ σημαντικό, καθώς το σωστό σνακ μπορεί να συμβάλει σε μια ισορροπημένη και αποτελεσματική στρατηγική διαχείρισης βάρους, και το λάθος να σε απομακρύνει από το στόχο σου!

Στην επιδίωξη ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, η ενσωμάτωση φιλικών σνακ με χαμηλές θερμίδες για την απώλεια βάρους μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά. Αυτά τα σνακ όχι μόνο χορταίνουν τις λιγούρες σας αλλά υποστηρίζουν επίσης το ταξίδι σας για απώλεια βάρους παρέχοντας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς συμβιβασμούς στη γεύση.

Ενα σνακ χαμηλών θερμίδων, φιλικό προς την απώλεια βάρους που μπορείτε να προσθέσετε στη ρουτίνα σας για να διατηρήσετε τον αριθμό αυτό στη ζυγαριά υπό έλεγχο, ενώ απολαμβάνετε ένα θρεπτικό και νόστιμο σνακ είναι μερικές φρυγανιές με κασέρι χαμηλών λιπαρών, και αποτελεί μια επιλογή με χαμηλότερες θερμίδες σε σύγκριση με πολλές άλλες επιλογές, καθιστώντας το μια έξυπνη και προσεκτική επιλογή για όσους στοχεύουν να διαχειριστούν το βάρος τους. 

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη. Δεν είναι μόνο σημαντικό να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα κατά την απώλεια βάρους, αλλά βοηθά επίσης στον κορεσμό. ½ φλιτζάνι τυρί cottage 1% έχει 80 θερμίδες και 12 γραμμάρια πρωτεΐνης. Τα κράκερ ολικής αλέσεως, είναι μια επιλογή υδατανθράκων χαμηλών θερμίδων που προσφέρει υφή και γεύση στο σνακ. 5 κράκερ αλατιού ολικής αλέσεως έχουν περίπου 70 θερμίδες. Συνολικά, αυτό το υγιεινό σνακ έχει 12 γραμμάρια πρωτεΐνης και 150 θερμίδες.

Συναντήσεις Κασσελάκη με Τζορτζ Τσούνη και Νίκο Κοτζιά

0

Οι εξελίξεις στο διεθνές και το εγχώριο πολιτικό σκηνικό βρέθηκαν στο επίκεντρο

Με τον πρέσβη των ΗΠΑ στην Ελλάδα, Γιώργο Τσούνη, συναντήθηκε το απόγευμα της Δευτέρας ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία, Στέφανος Κασσελάκης, στην πρεσβευτική κατοικία, σύμφωνα με κομματικές πηγές.

Κατά τις ίδιες πληροφορίες, οι δύο άνδρες συζήτησαν για τις ελληνοαμερικανικές σχέσεις και τις διεθνείς εξελίξεις. Αργότερα ο Στέφανος Κασσελάκης γευμάτισε σε ταβέρνα στην Καστέλλα του Πειραιά με τον επικεφαλής της κίνησης «ΠΡΑΤΤΩ» και υπουργό Εξωτερικών της κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ – ΑΝΕΛ, Νίκο Κοτζιά.

Οι δύο είχαν την ευκαιρία να συζητήσουν τις πρόσφατες πολιτικές εξελίξεις, ενώ έχουν έρθει κοντά πολιτικά μετά την απάντηση του Στέφανου Κασσελάκη στην επιστολή για διάλογο και συνεργασία από τον Νίκο Κοτζιά.

Τζορτζ Τσούνης Στέφανος Κασσελάκης Νίκος Κοτζιάς

Ζευγάρια διασήμων που αναγκάστηκαν να συνεχίσουν να δουλεύουν μαζί και μετά το χωρισμό τους

0

Εάν σκέφτεσαι πόσο χάλια μπορεί να είναι να έχεις σχέση με έναν συνάδελφό σου, να χωρίζετε και να πρέπει να δουλεύετε μαζί … πάρε μια γεύση από τις αντίστοιχες εμπειρίες των celebrities!

Η Florence Pugh και ο Zach Braff χώρισαν στις αρχές του 2022, αλλά συνέχισαν να συνεργάζονται για το press release της ταινίας τους, A Good Person, στην οποία πρωταγωνίστησε η Florence και ο Zach έγραψε και σκηνοθέτησε.

Ο Dwayne “The Rock” Johnson και η Dany Garcia ανακοίνωσαν το διαζύγιό τους το 2007, αλλά οι δυο τους συνέχισαν να διευθύνουν την εταιρεία παραγωγής τους, Seven Bucks, μαζί. Η Dany είναι παραγωγός σε πολλές από τις μεγαλύτερες ταινίες του Dwayne, συμπεριλαμβανομένων των Jungle Cruise, Black Adam, Baywatch και των ταινιών Jumanji. Η Dany μανατζάρει επίσης τον Dwayne και μαζί είναι κάτοχοι ποδοσφαιρικού πρωταθλήματος XFL.

Η Lili Reinhart και ο Cole Sprouse είχαν σχέση για περίπου τρία χρόνια πριν χωρίσουν το 2020. Συνέχισαν να πρωταγωνιστούν μαζί στο Riverdale μέχρι να τελειώσει η σειρά το 2023.

Ο Johnny Galecki και η Kaley Cuoco έβγαιναν κρυφά από το 2008 έως το 2009 και έπαιξαν το ζευγάρι στο The Big Bang Theory, ταυτόχρονα. Συνέχισαν να πρωταγωνιστούν μαζί στη σειρά μέχρι το φινάλε της το 2019.

Η Sophia Bush και ο Chad Michael Murray αρραβωνιάστηκαν το 2004 λίγο αφότου το One Tree Hill άρχισε να προβάλλεται στην τηλεόραση και παντρεύτηκαν το 2005, αλλά χώρισαν το 2006. Συνέχισαν να εργάζονται μαζί και να παίζουν το ζευγάρι μέχρι που ο Chad έφυγε από το σειρά το 2009.