Feel well: 5 πράγματα που αξίζει να κάνετε πριν τις γιορτές
Μπορεί να μην το έχετε συνειδητοποιήσει ακόμη, ωστόσο, η festive-season είναι πλέον προ των πυλών κι αν θέλετε να σας βρουν οι φετινές γιορτές πιο λαμπερές και fresh από ποτέ, τότε πρέπει να ξεκινήσετε από τώρα την… κατάλληλη προετοιμασία.
Στο σημερινό άρθρο συγκεντρώσαμε 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν τις γιορτές για να νιώσετε όμορφα.
#1. Μια γενική καθαριότητα στο σπίτι
Αρχές Δεκεμβρίου ίσως είναι η ιδανικότερη στιγμή για να κάνετε μία γενική καθαριότητα στο σπίτι.
Εκμεταλλευτείτε ένα Σαββατοκύριακο και καθαρίστε το εξονυχιστικά. Πρώτον για να νιώσετε εσείς καλά, δεύτερον για να μην καθαρίζετε μέσα στις γιορτές και τρίτον γιατί οι ξαφνικές επισκέψεις συγγενών και φίλων θα είναι μέσα στο πρόγραμμα.
- Οι κοινόχρηστοι χώροι, όπως η είσοδος και η αίθουσα υποδοχής, είναι το πρώτο σημείο που βλέπουν οι καλεσμένοι σας. Με την εντατική χρήση κατά τη διάρκεια του έτους, αυτές οι περιοχές τείνουν να συσσωρεύουν σκόνη, δαχτυλιές και γενική φθορά. Ένας σχολαστικός καθαρισμός θα χαρίσει λάμψη στην είσοδο του σπιτιού σας και θα δημιουργήσει τη σωστή εντύπωση για την εικόνα σας.
- Τα δάπεδα και τα χαλιά του σπιτιού είναι από τα σημεία που ταλαιπωρούνται περισσότερο και συσσωρεύουν πολλούς λεκέδες και σκόνη. Ένας βαθύς καθαρισμός των δαπέδων και των χαλιών αναδεικνύει ξανά τη φυσική τους όψη και κάνει τον χώρο πιο ζεστό και φιλόξενο.
- Τοποθετήστε οπωσδήποτε στο σπίτι σας φυτά!
Μικρά ή μεγάλα φυτά πρέπει να βρίσκονται σε κάθε χώρο για να ανακυκλώνουν την κακή ενέργεια και να τη μετατρέπουν σε καλή, σύμφωνα με το Feng Shui. Αποφύγετε τα αποξηραμένα ή πλαστικά φυτά, καθώς φέρνουν κακοτυχία στο σπίτι!
- Αερίστε και φωτίστε κάθε γωνία!
Φωτίστε πλουσιοπάροχα το σπίτι σας με φωτιστικά οροφής, επιτραπέζια ή επιδαπέδια για να δημιουργήσετε στον χώρο μία αισιόδοξη ατμόσφαιρα. Τα λευκά φωτάκια στην είσοδο φέρνουν τύχη στο σπίτι.
#2. Αρωματισμός σπιτιού
Προετοιμάζουμε το σπίτι μας με σκοπό να υποδεχτούμε αγαπημένους καλεσμένους και, φυσικά, το διακοσμούμε εορταστικά. Μια top επιλογή και γι’ αυτήν την εποχή δεν είναι άλλη από το να προσθέσουμε στους χώρους μας αρωματικά κεριά και diffusers που θα κάνουν την κατοικία να γεμίσει με χριστουγεννιάτικες μυρωδιές. Μάλιστα, αποτελούν την ιδανική επιλογή για δώρο αυτές τις γιορτές, σε περίπτωση που δεν έχετε καταλήξει στο τι θα αγοράσετε στους δικούς σας.
Ακολουθούν μερικές προτάσεις μας:
Αρωματικά κεριά SALTED CARAMEL από Zara Home
Blackberry & Bay diffuser, Jo Malone London, attica
Marvellous Mandarin & Spice signature candle, Molton Brown London, Hondos Center
Maduro Leaf candle, Penhaligon’s
#3. Ξεκαθάρισμα και τακτοποίηση της ντουλάπας
Πριν ξεκινήσετε το ξεκαθάρισμα της ντουλάπας πρώτα από όλα φτιάξτε την πιο τέλεια playlist με τραγούδια που σας αρέσουν και σας ανεβάζουν τη διάθεση.
Αμέσως μετά ξεκινήστε να ξεκαθαρίζετε τη ντουλάπα σας, δίνοντας προτεραιότητα σε εκείνα τα κομμάτια που απλά σε κάνουν να νιώθετε όμορφα φορώντας τα.
Βεβαίως η διαδικασία του ξεκαθαρίσματος, μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε μερικές σημειώσεις για το πού βρίσκονται τα κενά στην ντουλάπα σας. Μερικές φορές χρειάζεται να βάλετε ό, τι έχετε και δεν έχετε επάνω στο κρεβάτι για να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε στην κατοχή ένα δυσανάλογο αριθμό μαύρων φορεμάτων και ένα μόνο T-shirt για παράδειγμα.
- Βάλτε προτεραιότητες
Μόλις απλώσετε τα πάντα θα είναι πιο εύκολο να δείτε όλα όσα έχετε και να τα χωρίσετε σε κατηγορίες ανάλογα με το τι φοράτε πιο συχνά, τι θέλετε να αποθηκεύσετε στα χειμωνιάτικα και τι θέλετε να χαρίσετε ή να πετάξετε. Με αυτόν τον τρόπο θα καταλάβετε και τι λείπει.
- Ακολουθήστε τον «Κανόνα του Ενός Χρόνου»
Μπορεί το κόλπο να είναι παλιό όμως λειτουργεί. Αν δεν έχετε φορέσει κάτι για περισσότερο από έναν χρόνο τότε κατά πάσα πιθανότητα δεν θα το φορέσετε ποτέ ξανά, όσο ακριβό κι αν είναι. Αν μάλιστα έχει ακόμα το ταμπελάκι πάνω του, χαρίστε το χωρίς να το σκεφτείτε καν. Ίσως κάποιος άλλος το χαρεί πολύ περισσότερο.
- Σειρά έχουν τα παπούτσια
Εξίσου σημαντική είναι η σωστή οργάνωση των παπουτσιών σας. Ακολουθήστε κι εδώ την ίδια τακτική: Ξεφορτωθείτε τα παλιά που δε χρησιμοποιείτε πλέον. Δοκιμάστε κάθε ένα από αυτά που θέλετε να κρατήσετε, κι ελέγξτε αν κάποιο χρειάζεται επισκευή ή καθαρισμό. Για να ξεχωρίζετε από τα κουτιά τους, κολλήστε ετικέτες περιγράφοντάς τα, ώστε να βρίσκετε πιο εύκολο αυτό που ψάχνετε κάθε φορά που φτιάχνετε ένα outfit.
Πώς να τακτοποιήσετε την ντουλάπα
- Κάντε καλή οργάνωση
Μιας και οι κρεμάστρες είναι από τα πράγματα που πιάνουν πολύ χώρο αν έχουν μεγάλο μέγεθος, καλό είναι να τις αντικαταστήσετε με πιο λεπτές. Αποθηκεύστε εκείνα που δεν φοράτε πολύ συχνά και κρατήστε στις πιο μπροστινές θέσεις ρούχα που φοράτε καθημερινά.
- Τακτοποιήστε τα αξεσουάρ
Αφού τελειώσετε με την τακτοποίηση των ρούχων σας συνεχίστε με τα αξεσουάρ σας. Μπορείτε να βάλετε γατζάκια στις πόρτες των ντουλαπιών και να κρεμάσετε από αυτά τις τσάντες σας.
Μην παραλείψετε τα αρώματα
Εκτός από την καθαριότητα και την κατάλληλη οργάνωση της ντουλάπας σας, φροντίστε να κάνετε τον χώρο να μυρίζει υπέροχα. Προμηθευτείτε bottles και φακελάκια ή φτιάξτε μόνοι σας, χρησιμοποιώντας νότες λεβάντας, cotton και σανδαλόξυλου, που θα χαρίσουν την αίσθηση της φρεσκάδας στα ρούχα σας.
#4. Ένας βαθύς καθαρισμός προσώπου
Αυτή την εποχή του χρόνου, περισσότερο από ποτέ, το δέρμα μας χρειάζεται ενισχυμένη φροντίδα και συστηματική ενυδάτωση. Είναι η κατάλληλη στιγμή, πριν τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, να κάνουμε ένα δώρο ανανέωσης στον εαυτό μας, να διώξουμε την κούραση από το πρόσωπό μας, τη θαμπάδα, τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
Αρχικά, για τη διαχείριση της θαμπάδας και της κούρασης, αλλά και για να μπορέσει η επιδερμίδα μας να υποδεχτεί και να αναδείξει ακόμη περισσότερο τις θεραπείες ενυδάτωσης και αντιγήρανσης, μπορούμε να εφαρμόσουμε ήπιες απολεπιστικές μεθόδους καθαρισμού, όπως την υδροδερμοαπόξεση.
Επίσης είναι πολύ σημαντικό να επενδύουμε στα κατάλληλα προϊόντα βάσει του τύπου της επιδερμίδας μας.
- Πού θα βοηθήσει ο βαθύς καθαρισμός;
Ένας βαθύς καθαρισμός είναι από τις βασικότερες ανάγκες της επιδερμίδας, ιδιαίτερα στις ηλικίες από 15-45. Στις ηλικίες αυτές, ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, υπάρχει η μεγαλύτερη έκκριση σμήγματος και πρέπει να γίνονται οι καθαρισμοί, συστηματικά.
Αφαιρεί το σμήγμα και συμβάλλει στην υγεία του δέρματος. Η επιδερμίδα σας γίνεται αμέσως πιο λεία και απαλή και ό,τι προϊόν μακιγιάζ βάλετε, θα απλωθεί τέλεια.
Tip: Αποφύγετέ τον 1-2 μέρες πριν από μια πιθανή έξοδό σας, όταν έχετε βλάβες ακμής σε έξαρση, πολλά σπυράκια ή είστε κοντά στην περίοδό σας.
Δεν ξεχνάμε ότι καμία θεραπεία δεν είναι απόλυτα αποτελεσματική, αν δεν τηρούμε τους πιο σημαντικούς κανόνες για τη διατήρηση ενός υγιούς και λαμπερού δέρματος: χρησιμοποιούμε αντηλιακή προστασία καθημερινά, ενώ ενυδατωνόμαστε επαρκώς, πίνοντας άφθονο νερό.
DIY περιποίηση στο σπίτι
Όσοι πάλι δεν προλάβουν να πάνε στο ινστιτούτο για να φροντίσουν το δέρμα τους μπορούν να το περιποιηθούν στο σπίτι. Τι χρειάζονται; Απαραίτητα κάποιο προϊόν απολέπισης, peeling ή scrub, που ταιριάζει στο δέρμα τους και μία μάσκα προσώπου.
Εφαρμόζετε πρώτα το peeling για να καθαρίσει το δέρμα και μετά τη μάσκα ομορφιάς, σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες χρήσεως.
#5. Σωστή διατροφή και γυμναστική πριν τις γιορτές
Μία από τις συνήθειες-έθιμα της εορταστικής περιόδου είναι τα τραπέζια με φίλους και την οικογένεια αλλά και τα after work drinks και τα parties. Φυσικά και δεν αγχωνόμαστε απλώς αποφασίσαμε να βάλουμε σε τάξη τη διατροφή και το πρόγραμμά μας, στρέφοντας την προσοχή μας σε διατροφικές προτάσεις πιο υγιεινές.
Θέλετε να φορέσετε τα αγαπημένα σας christmas outfits και να αισθάνεστε μαγικά, απολαμβάνοντας την κάθε στιγμή; Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε μια δίαιτα εκτάκτου ανάγκης και να προχωρήσετε σε δραστικές αλλαγές όσον αφορά στη διατροφή σας. Τι να κάνετε;
Είναι σημαντικό για εσάς που θα πάρετε την απόφαση να πείτε το ναι σε αυτό το 30 days challenge να γνωρίζετε πως o βασικός σας στόχος θα είναι να απομακρύνετε από την καθημερινότητά σας τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Έτσι, ξεκινώντας να απολαμβάνετε γεύματα με φρέσκα και όχι προπαρασκευασμένα υλικά, καθώς και να μαγειρεύετε με -όσο το δυνατόν- πιο υγιεινό τρόπο το φαγητό σας, θα δείτε τις πρώτες αλλαγές.
Πρωινό: Δεν είναι μύθος το γεγονός ότι, όσοι τρώνε ένα χορταστικό πρωινό καταφέρνουν να διατηρήσουν τους διατροφικούς τους στόχους μέσα στην ημέρα. Για εσάς, λοιπόν, που θέλετε να πετύχετε κάθε σας goal, η ιδανική επιλογή είναι μια ομελέτα. Δύο αυγά, μερικά φύλλα σπανάκι, κόκκινη πιπεριά και λίγη φέτα θα δημιουργήσουν την πιο γευστική πρωινή πρόταση.
Εάν εργάζεστε και έχετε ένα ιδιαίτερα φορτωμένο πρόγραμμα στην καθημερινότητά σας το οποίο δεν σας επιτρέπει να μαγειρέψετε, δεν υπάρχει λόγο να αγχώνεστε.
Στο MyNutri.gr θα βρείτε την διατροφή που ταιριάζει στις ανάγκες σας και θα έρθει στην…πόρτα σας.
Η MyNutri σε συνεργασία με την επιστημονική ομάδα των διατροφολόγων της και των μεγαλύτερων σεφ από τις καλύτερες ελληνικές κουζίνες, δημιουργεί τις συνθήκες που επιτρέπουν σε όλους να βιώσουν τα οφέλη της ευεξίας, μέσα από την απόλαυση, την ενέργεια και τη θετική ψυχολογία .
Ένα μήνα και κάτι λοιπόν πριν από τις γιορτές χαρίστε τον εαυτό σας το καλύτερο δώρο, αυτό της διατροφής.
Γυμναστική: Ένα από τα πιο σημαντικά tips της αποτοξίνωσης, είναι η σωματική δραστηριότητα. Ακόμη και ένα χαλαρό gym session ή ιδανικά, η yoga υψηλής θερμοκρασίας, μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά, καθώς με τη θερμότητα διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος, η οποία μειώνει την αρτηριακή πίεση, χαλαρώνει τους τεταμένους μύες, καταπραΰνει τους μικρούς πόνους, μειώνει την κορτιζόλη και βελτιώνει τη λειτουργία των αρτηριών, ενισχύοντας τα ενδοθηλιακά κύτταρα. Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε καλά στη διάρκεια του κάθε workout, ώστε να μην απορροφήσετε ξανά τις τοξίνες.
Ύπνος: Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο ανθρώπινος οργανισμός εργάζεται εντατικά, κάνοντας μια σειρά από εργασίες «αποκατάστασης», «τακτοποίησης» και αποτοξίνωσης. Τι σημαίνει αυτό με πιο απλά λόγια; Όσο εσείς κοιμάστε, το σώμα σας κάνει αποκατάσταση των κουρασμένων μυών και «καθαρίζει» τον εγκέφαλο από extra δεδομένα που έχουν συγκεντρωθεί κατά τη διάρκεια της μέρας. Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου, εμποδίζει το σώμα από το να έχει σωστό έλεγχο της πείνας, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα κι αποσυντονίζει τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να γίνεται πιο δύσκολη η διαδικασία ελέγχου του βάρους. Ένας σταθερός, καλός ύπνος μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά, σε μία περίοδο όπου πρέπει να κάνετε focus σε εσάς.
