Μια νέα τάση που αποκτά όλο και περισσότερους υποστηρικτές είναι ο πολυφασικός ύπνος, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν για επικίνδυνες συνέπειες.
Ο πολυφασικός ύπνος είναι ουσιαστικά όταν αντί για συνεχόμενο ύπνο, προτιμούμε πολλαπλές περιόδους ύπνου μέσα σε 24 ώρες. Μάλιστα υπάρχουν και διαφορετικές κατηγορίες πολυφασικού ύπνου και τους έχουν δοθεί και ονόματα.
Δείτε παρακάτω μερικά παραδείγματα:
- Dymaxion: Τέσσερις 30λεπτες περίοδοι ύπνου ανά έξι ώρες.
- Uberman: Έξι 30λεπτες περίοδοι ανά τέσσερις ώρες.
- Everyman: Τρεις ώρες βασικού ύπνου τη νύχτα και τρεις 20λεπτοι ύπνοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Triphasic: Τρεις περίοδοι ύπνου μετά το σούρουπο, πριν την αυγή, και το απόγευμα. Συνολικά τέσσερις έως πέντε ώρες ύπνου μέσα σε ένα 24ωρο
Όσοι εφαρμόζουν τη νέα τάση υποστηρίζουν ότι αυξάνεται η παραγωγικότητά τους, μειώθηκε το αίσθημα της κούρασης και της υπνηλίας μέσα στην ημέρα, και ότι έχουν περισσότερη διαύγεια.
Όμως οι επιστήμονες έχουν αντίθετη άποψη. Επιμένουν πως ο εγκέφαλος μας χρειάζεται συνεχόμενο και επαρκή ύπνο.
Μάλιστα προειδοποιούν για επικίνδυνες συνέπειες, όπως:
- Ορμονικά προβλήματα
- Απορρύθμιση του καρδιακού ρυθμού
- Αυξημένος κίνδυνος για καρδιακά προβλήματα
- Προβλήματα μνήμης
- Προβλήματα συγκέντρωσης
- Αυξημένος κίνδυνος για κατάθλιψη
