Η Μαρία Ελένη Λυκουρέζου μοιράζεται την προσέγγισή της στη διατροφή και την καθημερινότητά της
Η γνωστή προσωπικότητα του TikTok, Μαρία Ελένη Λυκουρέζου, αποκαλύπτει τη φιλοσοφία της γύρω από τη διατροφή, την άσκηση και την καθημερινότητά της, υπογραμμίζοντας ότι η διατροφή δεν σημαίνει απαραίτητα περιορισμούς ή δίαιτες.
Μια ζωή με συνειδητές επιλογές
Η Μαρία Ελένη αναφέρει ότι εδώ και 25 χρόνια έχει αφιερωθεί στην καλή διατροφή, την κίνηση και τον ύπνο, προσπαθώντας να κατανοήσει ποιες συνήθειες ταιριάζουν καλύτερα στον οργανισμό της. Έχει διαμορφώσει έναν σταθερό καθημερινό προγραμματισμό, δίνοντας ιδιαίτερη σημασία στην πειθαρχία, η οποία για εκείνη είναι πηγή ελευθερίας και ελέγχου.
Διατροφικές συνήθειες
Σύμφωνα με τη Μαρία Ελένη, το καθημερινό της διατροφολόγιο περιλαμβάνει:
- Κρέας
- Αυγά
- Ψάρι
- Σούπες
- Βρώμη χωρίς γλουτένη
- Κακάο 100% χωρίς ζάχαρη
- Πατάτες
- Κολοκύθια
- Αγγούρια
- Αβοκάντο (μόνο από Οκτώβριο έως Μάιο)
Επιπλέον, χρησιμοποιεί πρόβειο βούτυρο και αλάτι, ενώ κάποιες φορές προσθέτει λίγο μέλι ή μπανάνα. Προτιμά απλές τροφές και εποχιακά προϊόντα, αποφεύγοντας:
- Λευκά άλευρα
- Γλουτένη
- Ζάχαρη
- Γαλακτοκομικά
- Φυτικά υποκατάστατα γάλακτος
- Επεξεργασμένα τρόφιμα
- Σκόνες πρωτεΐνης
- Μπάρες
- Σιτάρι
- Μακαρόνια
- Ψωμί
Καθημερινές συνήθειες και πρόγραμμα γευμάτων
Η Μαρία Ελένη έχει συγκεκριμένο πρόγραμμα για τα γεύματά της, αποφεύγοντας το φαγητό μετά τις 7 το απόγευμα, χειμώνα και καλοκαίρι, εκτός από ιδιαίτερες περιστάσεις. Προσπαθεί να παραμένει δραστήρια και να κοιμάται σε λογικές ώρες, τηρώντας τις επιλογές της με συνέπεια.
Η διατροφή δεν είναι θρησκεία
Σχολιάζοντας τις διαφορετικές τάσεις στη διατροφή, όπως η vegan ή η κρεατοφαγική, η Μαρία Ελένη τονίζει ότι η διατροφή δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως μορφή ταυτότητας ή εμμονής. Αντιθέτως, εστιάζει στην επιλογή απλών και μη επεξεργασμένων τροφών και στην προσωπική συνέπεια.
Συμβουλές για μια καλύτερη ζωή
Στο κλείσιμο της συζήτησής της, η Μαρία Ελένη προτρέπει τους διαδικτυακούς της φίλους να κατανοήσουν τη σημασία της προσπάθειας και της πειθαρχίας για την αλλαγή, τονίζοντας ότι οι επιλογές της αφορούν αποκλειστικά τη δική της ζωή και τις προσωπικές της προτιμήσεις.
