Φωτ.αρχείου / freepik
Αν ναι, ίσως να είσαι «people pleaser» — ένας άνθρωπος που λέει συνεχώς «ναι» για να μην απογοητεύσει κανέναν. Το να είσαι καλός και πρόθυμος είναι θετικό, αλλά όταν το κάνεις εις βάρος του εαυτού σου, μπορεί να σου κοστίσει σε ψυχική υγεία και αυτοσεβασμό. Παρακάτω θα ανακαλύψεις 6 ξεκάθαρα σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να είσαι people pleaser — και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό.
1. Λες «ναι» ακόμα κι όταν θέλεις να πεις «όχι»
Αν δυσκολεύεσαι να αρνηθείς αιτήματα, ακόμη κι όταν δεν έχεις χρόνο ή διάθεση, αυτό είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι. Η ανάγκη να γίνεις αρεστός σε όλους σε παγιδεύει.
2. Φοβάσαι τη σύγκρoυση και αποφεύγεις να εκφράσεις τη γνώμη σου
Προτιμάς να κρατάς τη σιωπή και να αποδέχεσαι ό,τι λένε οι άλλοι, αντί να ρισκάρεις μια αντιπαράθεση, ακόμα κι αν νιώθεις άδικα.
3. Ζητάς συνεχώς επιβεβαίωση και αποδοχή
Η αυτοπεποίθησή σου εξαρτάται από το πόσο σε εγκρίνουν οι γύρω σου. Νιώθεις άδειος αν δε λάβεις θετικά σχόλια.
4. Θυσιάζεις τον προσωπικό σου χρόνο και ανάγκες για τους άλλους
Ακόμα κι αν είσαι κουρασμένος ή έχεις δικά σου προβλήματα, βάζεις πάντα τους άλλους πρώτους.
5. Νιώθεις ενοχές όταν δεν ικανοποιείς τις προσδοκίες των άλλων
Αν κάποιος είναι δυσαρεστημένος μαζί σου, το παίρνεις προσωπικά και αναλώνεσαι σε σκέψεις.
6. Δεν εμπιστεύεσαι εύκολα ότι οι άλλοι σε αγαπούν γι’ αυτό που είσαι
Πιστεύεις ότι η αγάπη και η αποδοχή σου «κερδίζονται» μέσα από την υπερπροσπάθεια.
Τι μπορείς να κάνεις;
Η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα για να βάλεις όρια και να φροντίσεις τον εαυτό σου. Μάθε να λες «όχι» χωρίς ενοχές, να εκφράζεις ανοιχτά τη γνώμη σου και να εκτιμάς την αξία σου ανεξάρτητα από τη γνώμη των άλλων. Η εσωτερική ισορροπία και η αυτο – αγάπη είναι το κλειδί για μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή.
