Φωτογραφία από Andrea Piacquadio
Μετά από ένα hangover, είναι σημαντικό να καταναλώσεις τροφές που θα σε βοηθήσουν να ενυδατωθείς και να αναπληρώσεις τα θρεπτικά συστατικά που έχασες. Απόφυγε καφέ και πολύ λιπαρές τροφές, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι σου περισσότερο. Εδώ είναι μερικά πράγματα που θα σώσουν το στομάχι σου!
Νερό: Η αφυδάτωση είναι η κύρια αιτία πολλών συμπτωμάτων του hangover, οπότε η κατανάλωση νερού είναι βασική.
Χυμός πορτοκάλι ή άλλοι φυσικοί χυμοί: Οι βιταμίνες και τα φυσικά σάκχαρα βοηθούν να ανέβει η ενέργεια και να βελτιωθεί η διάθεση.
Μπανάνες: Πλούσιες σε κάλιο, το οποίο χάνεται όταν πίνεις αλκοόλ. Το κάλιο βοηθά στην επαναφορά των ηλεκτρολυτών.
Τοστ: Θα μαζέψει τα υγρά του στομάχου και θα ηρεμήσει τον πόνο.
Aυγά: Τα αυγά περιέχουν αμινοξέα που βοηθούν το συκώτι να αποβάλει τις τοξίνες.
Σούπες: Μια απλή σούπα, όπως κοτόσουπα ή ζωμός, μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση και στην επαναφορά των ηλεκτρολυτών.
Γιαούρτι: Είναι πλούσιο σε προβιοτικά που βοηθούν στην πέψη και περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ανακουφίσουν το στομάχι.
Φρούτα όπως καρπούζι ή πεπόνι: Είναι γεμάτα νερό και βιταμίνες, που βοηθούν στην αναπλήρωση της ενυδάτωσης.
