Ο Μάκης Σεβίλογλου στο “the RESTO BAR” στην Κοζάνη την Πέμπτη 16 Νοέμβρη. Μια ζωντανή εμφάνιση που περιμέναμε !
Μαζί του στην κιθάρα ο Μάριος Μακρής, κιθάρα, μπουζούκι, καμπάκ, κεμετζέ ο Στέφανος Σεβίλογλου και κόντρα μπάσο ο Τέλης Αντωνίου.
Με παλιά και νέα τραγούδια και από την πρόσφατη δισκογραφική δουλειά “40 χρόνια Πειρατής”.
Πέμπτη 16 Νοέμβρη στις 9:00 το βράδυ στο “the RESTO BAR” – M. Μερκούρη & Κ. Καραμανλή.
Τηλέφωνο κρατήσεων 24610 38974
Τίτλος: Η σημασία της άσκησης στην καθημερινότητά μας
Η άσκηση αποτελεί ένα σημαντικό μέρος της καθημερινότητάς μας και έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας. Παρά τις απασχολήσεις και τις υποχρεώσεις που έχουμε, είναι σημαντικό να βρίσκουμε τον χρόνο για να ασχολούμαστε με φυσική δραστηριότητα.
Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση του σωματικού μας βάρους και στην ενίσχυση των μυών και των αρθρώσεων μας. Επίσης, βελτιώνει την καρδιαγγειακή μας υγεία και μας προστατεύει από πολλές χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει τη διάθεσή μας και μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε το άγχος και την κατάθλιψη, δίνοντάς μας ένα γενικό αίσθημα ευεξίας.
Για να ενσωματώσουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να κάνουμε μικρές αλλαγές στις συνήθειές μας. Για παράδειγμα, μπορούμε να περπατάμε περισσότερο ή να χρησιμοποιούμε το ποδήλατο αντί του αυτοκινήτου για τις μικρές μετακινήσεις μας. Επίσης, μπορούμε να επιλέγουμε δραστηριότητες που μας διασκεδάζουν, όπως χορό, κολύμβηση, γιόγκα ή πιλάτες.
Το σημαντικότερο είναι να βρούμε μια μορφή άσκησης που μας ταιριάζει και να την κάνουμε μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας. Με τον τρόπο αυτό, θα απολαμβάνουμε τα οφέλη της άσκησης και θα βελτιώνουμε την υγεία και την ευεξία μας.
