Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει όταν τα οξέα επιστρέφουν από το στομάχι προς τον οισοφάγο, πράγμα που παρατηρείται μεν συχνά, αλλά μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και δυσάρεστα συμπτώματα, όπως η καούρα.

Μία αιτία μπορεί να αποτελεί το γεγονός ότι ο σφιγκτήρας στο χαμηλότερο τμήμα του οισοφάγου έχει αποδυναμωθεί ή χαλαρώσει. Φυσιολογικά, ο σφιγκτήρας αυτός κλείνει για να αποτρέψει την επάνοδο του φαγητού στον οισοφάγο.

Τα τρόφιμα από την άλλη μεριά επηρεάζουν την ποσότητα των οξέων που παράγει το στομάχι, γι’αυτό και η κατανάλωση των σωστών ειδών τροφίμων είναι το κλειδί για τον έλεγχο της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Τρόφιμα που μπορεί να βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων
Τα συμπτώματα της παλινδρόμησης μπορεί να είναι αποτέλεσμα των στομαχικών οξέων που παλινδρομούν στον οισοφάγο, προκαλώντας ενόχληση και πόνο. Αν ένα άτομο έχει πολλά τέτοια οξέα, καλό είναι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα για να μπορέσετε να ελέγξετε τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Δεν πρόκειται βέβαια για τρόφιμα που θεραπεύουν την πάθηση, αλλά για την ανακούφισή της.

1. Λαχανικά
Τα λαχανικά είναι φυσικά χαμηλά σε λιπαρά και ζάχαρη και βοηθούν στη μείωση των οξέων στο στομάχι. Καλές επιλογές είναι τα πράσινα φασόλια, το μπρόκολο, τα σπαράγγια, τα χόρτα, οι πατάτες και τα αγγούρια.

2. Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και θεωρείται φυσικό γιατροσόφι για τα γαστρεντερικά προβλήματα. Μπορείτε να προσθέσετε τριμμένες ή τεμαχισμένες ρίζες τζίντζερ σε συνταγές για φαγητό ή smoothies, ή να πιείτε τσάι με τζίντζερ για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

3. Βρώμη
Η βρώμα αποτελεί αγαπημένη επιλογή για το πρωινό, καθώς αποτελεί ένα δημητριακό-εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο γαστροοισοφαγικής πλαινδρόμησης. Άλλη επιλογή για φυτικές ίνες είναι το ψωμί και το ρύζι ολικής άλεσης.

4. Φρούτα εκτός των εσπεριδοειδών
Στα μη εσπεριδοειδή φρούτα περιλαμβάνονται τα πεπόνια, οι μπανάνες, τα μήλα και τα αχλάδια, τα οποία είναι λιγότερο πιθανό να πυροδοτήσουν τα συμπτώματα της παλινδρόμησης από τα όξινα φρούτα.

5. Άπαχο κρέας και θαλασσινά
Τα άπαχα κρέατα όπως το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, τα ψάρια και τα θαλασσινά έχουν χαμηλά λιπαρά και μειώνουν τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Δοκιμάστε τα ψημένα ή βρασμένα.

6. Ασπράδι αυγού
Το ασπράδι του αυγού είναι μια καλή επιλογή, αντίθετα με τον κρόκο, ο οποίος έχει πολλά λιπαρά και μπορεί να πυροδοτήσει την εμφάνιση των συμπτωμάτων.

7. Υγιεινά λιπαρά
Καλές πηγές υγιεινών λιπαρών είναι το ελαιόλαδο και οι ανάλατοι και άψητοι ξηροί καρποί. Μειώστε την πρόσληψη κορεσμένων και τρανς λιπαρών και αντικαταστήστε τα με αυτά τα πιο υγιεινά πολυακόρεστα λιπαρά.

Το περασμένο Σάββατο 10 /12/2022, πραγματοποιήθηκε με επιτυχία και μεγάλη απήχηση στο κοινό, το opening της νέας έκθεσης στον χώρο σύγχρονου πολιτισμού “Tatiana Dimou” στην οδό Τσαμαδού 24, στην Πάτρα με τίτλο ‘’ Συνομιλίες’’.

Στην έκθεση συμμετέχουν οι Άννα-Μαρία Τσακάλη και Εδουάρδος Σακαγιάν.

Οι δύο καλλιτέχνες συνυπάρχουν συνδυαστικά, μετά την κοινή τους έκθεση στο Τελλόγλειο Ίδρυμα της Θεσσαλονίκης πριν από λίγους μήνες. Ζευγάρι στη ζωή και στην τέχνη με ξεχωριστές καλλιτεχνικές προσωπικότητες τόσο στην εγχώρια όσο και στη σύγχρονη γαλλική τέχνη, η Τσακάλη και ο Σακαγιάν διασταυρώνουν την τελευταία τους δουλειά στην Πάτρα, προκειμένου να μιλήσουν για τη ζωή.

Οι δύο καλλιτέχνες παραβρέθηκαν στην έναρξη της έκθεσης, μοιράστηκαν κάποιες σκέψεις γύρω από το έργο τους, τα κοινά στοιχεία επιρροής τους και συνεύρεσής τους στην ζωή,  και συνομίλησαν με τους επισκέπτες.

Μικροί και μεγάλοι επισκέφθηκαν τα εγκαίνια της έκθεσης, σε ένα κλίμα ευχάριστης γνωριμίας και επαφής με την τέχνη στην πόλη.

Η έκθεση θα φιλοξενείται στον χώρο “Tatiana Dimou” μέχρι & τις 19  Ιανουαρίου 2023, και το κοινό μπορεί να την επισκέπτεται καθημερινά, σύμφωνα με το ωράριο λειτουργίας της γκαλερί.

Χώρος σύγχρονου πολιτισμού ‘’ Tatiana Dimou’’, Τσαμαδού 24, είσοδος ελεύθερη.

Εδουάρδος Σακαγιάν

Άννα – Μαρία Τσακάλη.

Επιμέλεια έκθεσης:

Κλεομένης Κωστόπουλος.

Ωράριο Λειτουργίας: Δευτέρα – Τετάρτη – Σάββατο:  9:00 – 14:30

Τρίτη – Πέμπτη – Παρασκευή: 9:00 – 14:00 | 18:00 – 21:00

Κυριακή: Κλειστά.

Τηλέφωνο Επικοινωνίας :  +30 261 400 2113.

Εως και 100 ευρώ μπορεί να φθάσει ο μηνιαίος… λογαριασμός μόνο από τα χριστουγεννιάτικα λαμπιόνια που θα χρησιμοποιήσετε για τον στολισμό του σπιτιού σας.

Ενδεικτικά, σύμφωνα με τον ενεργειακό επιθεωρητή, Βαγγέλη Πάνο, μία με δύο σειρές από φωτάκια τύπου LED, έχουν κόστος 40-50 ευρώ τον μήνα. Το κόστος εκτοξεύεται στα 100 ευρώ για όσους στολίσουν με παλαιά τύπου φωτάκια.

Με αφορμή τις υπερβολές που γίνονται στους στολισμούς κατά την περίοδο των εορτών, ο κ. Πάνος μιλώντας τόνισε: «Καλό είναι να μην έχουμε πάρα πολλές σειρές από φωτάκια και να είναι τύπου LED, πιστοποιημένα».

Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να γνωρίζετε πόσο ρεύμα καταναλώνετε πρέπει να κάνετε τον εξής υπολογισμό: 

Μια σειρά από 10 φωτάκια, των 50 Watt έκαστο, είναι της τάξεως των 500 Watt.
Διαιρείτε τα 500 Watt με το 1000 και προκύπτει 0,5 κιλοβάτ.
Αν τα φωτάκια είναι σε λειτουργία για 15 ώρες την ημέρα, πολλαπλασιάζετε το 0,5 κιλοβάτ επί 15, και έχετε 7,5 κιλοβάτ.
Στη συνέχεια πολλαπλασιάζεται με το 0,16 ευρώ, το μέσο κόστος της κιλοβατώρας (τιμολόγηση της ΔΕΗ για κατανάλωση για τις πρώτες 500 κιλοβατώρες) και προκύπτει η ημερήσια κατανάλωση που στο συγκεκριμένο παράδειγμα φθάνει τα  1,2 ευρώ.
Αν η κατανάλωση ξεπεράσει τις 500 κιλοβατώρες (μέχρι 1.000 KW) το μέσος κόστος της κιλοβατώρας είναι 0,21 ευρώ, άρα στο παραπάνω παράδειγμα το ημερήσιο κόστος φθάνει τα 1,575 ευρώ.
Οι παραπάνω υπολογισμοί έγιναν για μια μικρή σειρά από φωτάκια, αφορούν την κατανάλωση μόνο μίας ημέρας, για 15 ώρες. Με δεδομένο ότι η χριστουγεννιάτικη διακόσμηση διαρκεί περίπου 45 ημέρες, με πολύ περισσότερες σειρές από φωτάκια, γίνεται κατανοητό ότι το μηνιαίο κόστος μπορεί να εκτοξευτεί.

Σε ανακοίνωση της Ιεράς Μητροπόλεως Πατρών, αναφέρονται τα εξής:

Χρέος ἱερό, γιά ἀπόδοση τιμῆς, ἐν εὐλαβείᾳ πολλῇ, πρός τόν Ἀπόστολον Ἀνδρέα, ὡδήγησε τά βήματα εὐλαβῶν Ἀρχιερέων τῆς Ἁγιωτάτης ἡμῶν Ἐκκλησίας στήν πόλη τῶν Πατρῶν καί στόν Ἱερό Ναό τοῦ Πρωτοκλήτου, προκειμένου νά προσκυνήσουν τόν τάφο του, τήν τιμία Κάρα του καί τόν Σταυρό τοῦ Μαρτυρίου του.

Πρόκειται γιά τόν Σεβασμιώτατο Μητροπολίτη Σαράντα Ἐκκλησιῶν, τοῦ Οἰκουμενικοῦ Πατριαρχείου, κ. Ἀνδρέα καί τόν Θεοφιλέστατο Ἐπίσκοπο Γκούλου καί Βορείου Οὐγκάντας κ. Νεκτάριο, τοῦ Πατριαρχείου Ἀλεξανδρείας.

Ὁ πρῶτος μεγάλωσε στήν Πάτρα, ὃπου περάτωσε τό Ἐκκλησιαστικό Λύκειο καί ἐν συνεχείᾳ ἐσπούδασε τήν ἱερά ἐπιστήμη τῆς Θεολογίας, γιά νά εὑρεθῇ στάς αὐλάς τοῦ Πανσέπτου Οἰκουμενικοῦ Πατριαρχείου, στό ἀειλαμπές Φανάριο, παρά τούς πόδας τοῦ σοφοῦ οἰακοστρόφου τῆς κατάς Ἀνατολάς Ὀρθοδόξου Ἐκκλησίας, Παναγιωτάτου καί Οἰκουμενικοῦ Πατριάρχου κ.κ. Βαρθολομαίου, ὁ ὁποῖος ἐξετίμησε τήν σεμνότητα, τό ἦθος καί τήν ἐργατικότητά του καί τόν ἐτοποθέτησε εἰς ἐπιτελικάς θέσεις στήν Πατριαρχική Αὐλή, γιά νά τόν ἀναδείξῃ, ἐν τέλει, εἰς Ἐπίσκοπον καί Μητροπολίτην Σαράντα Ἐκκλησιῶν.

Ὁ δεύτερος, ὁ Θεοφιλέστατος Ἐπίσκοπος Γκούλου καί Βορείου Οὐγκάντας κ. Νεκτάριος, γέννημα καί θρέμμα τῆς Ἀφρικῆς, σέ περιοχή πού οἱ ἂνθρωποι διψοῦν ὡς ἒλαφοι γιά τήν ἀποκεκαλυμμένη ἀπό τόν Θεό Ἀλήθεια, ἦλθε στήν Ἑλλάδα, ἐφοίτησε στήν Θεολογική Σχολή Ἀθηνῶν καί ἐκάρη Μοναχός, ἐχειροτονήθη Διάκονος καί Πρεσβύτερος, ἀπό τά σεπτά καί τίμια χέρια τοῦ Μακαριωτάτου Ἀρχιεπισκόπου Ἀθηνῶν καί πάσης Ἑλλάδος κ.κ. Ἱερωνύμου.

Ὁ Μακαριώτατος Πάπας καί Πατριάρχης Ἀλεξανδρείας κ.κ. Θεόδωρος προήγαγε τόν Θεοφιλέστατο, σέ Ἐπίσκοπο Γκούλου καί Βορείου Οὐγκάντας καί τοῦ ἀνέθεσε τήν διαποίμανση, ἑνός εὐλογημένου Λαοῦ, ἀλλά καί τήν εὐθύνη τοῦ εὐαγγελισμοῦ τῶν ἐκεῖ ἀδελφῶν.

Ὁ Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Πατρῶν κ.κ. Χρυσόστομος, ὑπεδέχθη μέ πολλήν ἀγάπη τούς δύο Ἀρχιερεῖς, οἱ ὁποῖοι συνελειτούργησαν μαζί του, στόν Ἱερό Ναό τοῦ Ἁγίου Ἀποστόλου Ἀνδρέου Πατρῶν, τήν Κυριακή 11.12.2022, ἐν πληθούσῃ Ἐκκλησίᾳ.

Τῆς Θείας Λειτουργίας προέστη ὁ Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Σαράντα Ἐκκλησιῶν, ὁ ὁποῖος ἐκήρυξε  μέ βάθος θεολογικό τόν θεῖον λόγο, περί τοῦ Μεγάλου Δείπνου καί μετέφερε τάς πατρικάς εὐχάς τοῦ Παναγιωτάτου καί Οἰκουμενικοῦ Πατριάρχου κ.κ. Βαρθολομαίου, στόν Σεβασμιώτατο Μητροπολίτη Πατρῶν, στόν Ἱερό Κλῆρο καί στόν εὐσεβῆ Πατραϊκό Λαό,

Στό τέλος τῆς Θείας Λειτουργίας, προσεφώνησε, ἐν χαρᾷ, τούς φιλοξενουμένους Ἀρχιερεῖς, ὁ Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Πατρῶν κ.κ. Χρυσόστομος, ὁ ὁποῖος παρεκάλεσε ἀμφοτέρους νά μεταφέρουν σεβάσματα καί εὐχάς, ὁ μέν Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Σαράντα Ἐκκλησιῶν στόν Παναγιώτατο καί Οἰκουμενικό Πατριάρχη κ.κ. Βαρθολομαῖο, ὁ δέ Θεοφιλέστατος Γκούλου καί Βορείου Οὐγκάντας  στόν Μακαριώτατο Πάπα καί Πατριάρχη Ἀλεξανδρείας κ.κ. Θεόδωρο.

Εὐχήθηκε δέ νά ἒχουν οἱ ἃγιοι Ἀρχιερεῖς ὑγιεία καί δύναμη, ὣστε μέσα ἀπό τή ζωή καί τό ἒργο τους, ὁ Θεός νά δοξάζεται καί οἱ ἂνθρωποι νά ὁδηγοῦνται στήν σωτηρία.

Νέες έρευνες έκαναν οι βελγικές αρχές το απόγευμα της Δευτέρας, στο πλαίσιο των χρηματισμών για το σκάνδαλο χρηματισμών από το Κατάρ, κι ενώ η Εύα Καϊλή, ο σύντροφός της, Φραντσέσκο Τζιόρτζι, και οι άλλοι δύο συλληφθέντες, θα οδηγηθούν στο δικαστήριο την Τετάρτη, προκειμένου να κριθεί αν θα προφυλακιστούν ή όχι.

Σε ανακοίνωσή της, η βελγική εισαγγελία ανακοίνωσε ότι η έρευνα που βρίσκεται σε εξέλιξη εδώ και πάνω από τέσσερις μήνες, για διαφθορά, ξέπλυμα βρώμικου χρήματος και συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση, συνεχίζεται. Ήδη από την Παρασκευή, με τη στήριξη των υπηρεσιών ασφαλείας του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, έχουν «παγώσει» τα πληροφοριακά στοιχεία δέκα κοινοβουλευτικών επιτελείων, προκειμένου να μην εξαφανιστούν.

Έρευνες έγιναν και στην Ιταλία χθες, Κυριακή 11 Δεκεμβρίου, κάτι που έγινε εφικτό με τη στήριξη της Eurojust.

Οι βελγικές αρχές κάνουν λόγο για 20 έρευνες από την έναρξη της επιχείρησης. Εξ αυτών, οι 19 έγινε σε σπίτια και μία στα γραφεία του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου.

«Αρκετές εκατοντάδες χιλιάδες ευρώ κατασχέθηκαν σε τρία διαφορετικά σημεία: 600.000 ευρώ στο σπίτι ενός υπόπτου, αρκετές εκατοντάδες χιλιάδες ευρώ σε βαλίτσα που βρισκόταν σε δωμάτιο ξενοδοχείου στις Βρυξέλλες και περίπου 150.000 ευρώ σε διαμέρισμα που ανήκει σε μέλος του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου», αναφέρει η ανακοίνωση.

Μέχρι στιγμής, για την υπόθεση έχουν συλληφθεί έξι άτομα, ανακοινώνουν οι βελγικές αρχές. Τέσσερα άτομα, μεταξύ των οποίων η Εύα Καϊλή και ο σύντροφός της Φραντσέσκο Τζιόρτζιο, βρίσκονται σε καθεστώς σύλληψης.