Η ευτυχία και η ποιότητα ζωής δεν ορίζονται πάντα από τα χρήματα ή την επιτυχία. Σε κάθε γωνιά του κόσμου, άνθρωποι έχουν βρει μοναδικούς τρόπους να απολαμβάνουν την καθημερινότητα και να δίνουν αξία στην κάθε στιγμή.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις πιο ενδιαφέρουσες φιλοσοφίες ευζωίας από χώρες που φημίζονται για την ευτυχία των κατοίκων τους.
Γράφει η Κατερίνα Ματέρη.
1. Δανία – Hygge: Η τέχνη της απλότητας
Στη Δανία, το «hygge» είναι κάτι παραπάνω από λέξη· είναι τρόπος ζωής. Περιγράφει μια αίσθηση ζεστασιάς, άνεσης και σύνδεσης, και μπορεί να εφαρμοστεί παντού, από το να χαλαρώνεις με φίλους στο σπίτι μέχρι να απολαμβάνεις ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ ένα κρύο απόγευμα. Το «hygge» μάς υπενθυμίζει να βρίσκουμε χαρά στα μικρά πράγματα και να εκτιμούμε την απλότητα, είτε πρόκειται για την παρέα των αγαπημένων μας είτε για την αίσθηση θαλπωρής που μας προσφέρει μια ζεστή κουβέρτα.
Συμβουλή: Δημιουργήστε το δικό σας «hygge» χώρο στο σπίτι με άνετα υφάσματα, μαξιλάρια και κεριά. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε σε μια ήρεμη γωνιά, μακριά από θορύβους και άγχη.
2. Ιαπωνία – Ikigai: Ο σκοπός της ζωής
Το ιαπωνικό «ikigai» σημαίνει «λόγος για να ζεις» και αντικατοπτρίζει την πεποίθηση ότι ο καθένας μπορεί να βρει τον σκοπό του μέσα από απλές πράξεις και πάθη. Οι Ιάπωνες πιστεύουν ότι το μυστικό για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή είναι να ανακαλύψει κανείς τι αγαπά να κάνει, τι είναι καλός σε αυτό, τι χρειάζεται ο κόσμος και πώς μπορεί να προσφέρει.
Συμβουλή: Αναρωτηθείτε τι σας γεμίζει πραγματικά, ακόμα κι αν είναι κάτι μικρό. Σκεφτείτε τι σας κάνει να ξυπνάτε με ενθουσιασμό και αναζητήστε τρόπους να το ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας.
3. Ιταλία – Dolce Far Niente: Η γλύκα του τίποτα
Στην Ιταλία, υπάρχει η έννοια του «dolce far niente» — η «γλύκα του τίποτα». Αντί να θεωρείται χάσιμο χρόνου, το να αφιερώνεις χρόνο απλά στο να απολαμβάνεις τη στιγμή έχει μεγάλη αξία. Είτε πρόκειται για έναν περίπατο στον ήλιο, ένα γεύμα με φίλους ή την απόλαυση ενός καφέ στην πλατεία, οι Ιταλοί μάς υπενθυμίζουν ότι δεν χρειάζεται πάντα να είμαστε παραγωγικοί για να νιώθουμε πλήρεις.
Συμβουλή: Αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά για να απολαύσετε κάτι απλό, χωρίς ενοχές. Κλείστε τα μάτια, αναπνεύστε βαθιά και απολαύστε τη στιγμή χωρίς καμία προσδοκία.
4. Σουηδία – Lagom: Η ισορροπία της αρμονίας
Οι Σουηδοί έχουν το «lagom», που σημαίνει «ούτε πολύ, ούτε λίγο — απλά αρκετό». Η φιλοσοφία αυτή ενθαρρύνει την ισορροπία σε όλους τους τομείς της ζωής, από την εργασία και τη διατροφή μέχρι τις σχέσεις και τον ελεύθερο χρόνο. Το «lagom» μας διδάσκει να αποφεύγουμε τις υπερβολές και να βρούμε μια αίσθηση αρμονίας και απλότητας.
Συμβουλή: Δείτε πού μπορείτε να κάνετε μικρές αλλαγές για να μειώσετε την υπερβολή. Περιορίστε τις ανησυχίες και τους περιττούς περισπασμούς, δίνοντας έμφαση στα απαραίτητα και τα ουσιαστικά.
5. Ινδία – Ahimsa: Η δύναμη της ενσυναίσθησης
Στην Ινδία, η έννοια της «ahimsa», δηλαδή της μη-βίας, διδάσκει σεβασμό και αγάπη για όλα τα ζωντανά όντα. Είναι μια πρακτική ενσυναίσθησης, που ξεκινά από την αποδοχή του εαυτού και επεκτείνεται στους άλλους. Οι Ινδοί εφαρμόζουν την ahimsa στις καθημερινές σχέσεις, επιδιώκοντας την καλοσύνη και την υπομονή.
Συμβουλή: Προσπαθήστε να καλλιεργήσετε μια στάση καλοσύνης και αποδοχής, τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τους γύρω σας. Εστιάστε στην ενσυναίσθηση και τη συγχώρεση, ειδικά σε δύσκολες στιγμές.
6. Ηνωμένο Βασίλειο – Cosy: Η αίσθηση της θαλπωρής
Οι Βρετανοί αγαπούν την έννοια του «cosy», που περιγράφει ένα αίσθημα άνεσης, οικειότητας και ασφάλειας. Είτε μέσα από τη ζεστασιά ενός τζακιού, την αίσθηση του να είσαι στο σπίτι σου ή το να είσαι με καλούς φίλους, η ιδέα αυτή είναι σημαντική για την ψυχολογική και συναισθηματική ευεξία.
Συμβουλή: Δημιουργήστε μια ζεστή ατμόσφαιρα στον χώρο σας και οργανώστε συναντήσεις με φίλους ή οικογένεια σε άνετο περιβάλλον που προσφέρει ασφάλεια και χαλάρωση.
7. Μπουτάν – Gross National Happiness: Η εθνική ευτυχία ως προτεραιότητα
Το Μπουτάν αποτελεί το μόνο κράτος που έχει θεσπίσει την εθνική ευτυχία (Gross National Happiness – GNH) ως δείκτη ανάπτυξης. Οι άνθρωποι του Μπουτάν επικεντρώνονται στη διατήρηση της οικολογικής και πολιτιστικής κληρονομιάς τους, στη βιωσιμότητα και στην ψυχική ευημερία. Η αξία αυτή τους βοηθά να καλλιεργούν την ευτυχία και να ζουν σε αρμονία με τη φύση και την κοινωνία τους.
Συμβουλή: Ενσωματώστε τη φιλοσοφία του GNH στην καθημερινότητά σας, δίνοντας έμφαση σε ό,τι φέρνει πραγματική ικανοποίηση και νόημα. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε την κοινότητα γύρω σας και να δημιουργήσετε θετική αλλαγή.
Κάθε πολιτισμός και κάθε κοινωνία έχει κάτι μοναδικό να μας προσφέρει ως προς το πώς να απολαμβάνουμε τη ζωή και να αισθανόμαστε πλήρεις. Μικρές αλλαγές στη στάση και τις συνήθειές μας μπορούν να φέρουν θετικά αποτελέσματα στην ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία.
