Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Στριφογυρίζεις στο κρεβάτι; Μην αισθάνεσαι μόνος/μόνη; 30% του πληθυσμού παγκοσμίως έχει προβλήματα ύπνου.
Όμως οι ειδικοί επιμένουν ότι ο ύπνος είναι από τα σημαντικότερες λειτουργίες για τον οργανισμό μας και είναι απαραίτητο να κάνουμε ότι μπορούμε για να έχουμε ποιοτικές ώρες ξεκούρασης.
Υπάρχουν κάποια ροφήματα που βοηθούν τον οργανισμό μας να χαλαρώσει, να ρίξει σφυγμούς και να αφεθεί στα χέρια του Μορφέα.
Χαμομήλι
Θαυματουργό, αφού είναι γνωστές οι ευεργετικές του ιδιότητες στο νευρικό μας σύστημα. Φανταστείτε το σαν χάδι στα νεύρα σας, μειώνει την υπερένταση και το άγχος.
Μελισσόχορτο
Το τσάι από μελισσόχορτο είναι γνωστό για τις ηρεμηστικές του ιδιότητες και βοηθάει στις αυπνίες αφού συστήνεται και από ειδικούς.
Γάλα με κουρκουμά
Το λεγόμενο και “Χρυσό Γάλα” μειώνει το άγχος και βελτιώνει την ποιότητα ύπνου.
Γάλα με κανέλα
Ιδανικός συνδυασμός. Συστήνεται το γάλα να πίνεται ζεστό, αφού έχει ηρεμηστικές ιδιότητες, προκαλεί χαλάρωση των μυών και δεν είναι τυχαίο που οι παλιοί έδιναν στα παιδιά γάλα πριν κοιμηθούν.
