Η βαρύτητα και ο χρόνος είναι δυο πράγματα που φοβόμαστε όλες.
Αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε το στήθος μας να φαίνεται ανεβασμένο, σφριγηλό και ζωηρο, κάτι που μας φέρνει σε αυτήν την προπόνηση η Shannon Nadj, ιδρυτής του στούντιο Hot Pilates που εδρεύει στο Λος Άντζελες, με πολλές διάσημες πελάτισσες όπως Hailey Bieber, Kendall Jenner,Shay Mitchell, Shanina Shayk, Sofia Richie.
Δεδομένου ότι το στήθος μας αποτελείται κυρίως από λίπος και ιστό, δεν μπορούμε να τα τονώσουμε συγκεκριμένα. Μπορούμε όμως να δυναμώσουμε τους μύες κάτω και γύρω τους για αποτέλεσμα ανύψωσης. Η βελτίωση της στάσης μας μπορεί επίσης να κάνει θαύματα για το μπούστο μας και οι κινήσεις του άνω μέρους του σώματος στη σημερινή προπόνηση βοηθούν και σε αυτό.
Παρακάτω, η Shannon μας οδηγεί σε μια σειρά ασκήσεων που μπορούν να βοηθήσουν!
