Φωτογραφία από Arnie Watkins
Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας, καθώς παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα μας! Είναι η πιο διαχρονική, δωρεάν και σημαντική συμβουλή ομορφιάς που ομως δεν την τηρούμε όπως πρέπει!
Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για την υγεία και την ευεξία, και οι ανάγκες του κάθε ατόμου μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο δραστηριότητας και τις κλιματικές συνθήκες.
Ξέρουμε όλοι προφανώς πως το νερό βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος, που είναι απαραίτητη για όλες τις φυσιολογικές λειτουργίες.
Να μερικά οφέλη που ίσως να μην γνώριζες…
Ρύθμιση της θερμοκρασίας: Μέσω της εφίδρωσης και της εξάτμισης, το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Μεταφορά θρεπτικών συστατικών: Το νερό είναι το κύριο συστατικό του αίματος, το οποίο μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όλο το σώμα.
Αποβολή τοξινών: Το νερό βοηθά στη διάλυση και αποβολή των τοξινών από το σώμα μέσω των νεφρών και της ούρησης.
Πέψη: Το νερό βοηθά στην πέψη και απορρόφηση των τροφών, καθώς και στη διάλυση των υδατοδιαλυτών βιταμινών.
Λίπανση αρθρώσεων: Το νερό είναι σημαντικό για την παραγωγή του αρθρικού υγρού που λιπαίνει τις αρθρώσεις και μειώνει την τριβή.
Υγεία του δέρματος: Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και της υγείας του δέρματος.
Λειτουργία των νεφρών: Το νερό είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία των νεφρών και την αποβολή των αποβλήτων μέσω των ούρων.
Απώλεια βάρους: Η κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, καθώς μπορεί να μειώσει την αίσθηση της πείνας και να αυξήσει τον μεταβολισμό.
Διατήρηση της ενέργειας: Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και εξασθένιση της συγκέντρωσης, ενώ η σωστή ενυδάτωση βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας και της πνευματικής διαύγειας.
