Φωτογραφία από Godisable Jacob
Το ιδανικό ύψος τακουνιού για τη σπονδυλική στήλη και τη μέση είναι περίπου:
2 έως 4 εκατοστά (δηλαδή περίπου 1,5 με 3 δάχτυλα).
Γιατί αυτό το ύψος είναι το καλύτερο:
Στηρίζει τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης, χωρίς να τη στρεσάρει.
Δεν πιέζει τους δίσκους της μέσης (όπως κάνουν τα πολύ ψηλά τακούνια).
Βοηθά στη σωστή κατανομή βάρους στο πέλμα (ούτε μόνο φτέρνα, ούτε μόνο δάχτυλα).
Μειώνει την πιθανότητα πόνων στη μέση, την πλάτη και τα γόνατα.
Τι να αποφεύγεις:
Ψηλά τακούνια (πάνω από 5-6 εκ) για καθημερινή χρήση – αλλά αν τα αγαπάς, κράτα τα για λίγες ώρες ή ειδικές περιστάσεις.
Εντελώς ίσια παπούτσια/μπαλαρίνες χωρίς καμία στήριξη – ναι, είναι άνετα στην αρχή, αλλά κουράζουν τη μέση στη διάρκεια της ημέρας.
Παπούτσια χωρίς μαλακό πάτο ή χωρίς καλή απορρόφηση κραδασμών.
Αν θες να είσαι άνετη αλλά και στιλάτη, ψάξε για:
Ανατομικά sneakers με μικρή ανύψωση στη φτέρνα.
Μποτάκια με χοντρό, χαμηλό τακούνι.
Loafers ή mules με 3-4 εκατοστά τακούνι.
