Φωτ. αρχείου / freepik
Όταν στην καθημερινότητα επικρατεί το χάος χρειάζονται μικρές στιγμές ξεκούρασης και ηρεμίας για να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας τι πραγματικά έχει αξία στη ζωή: οικογένεια, φίλοι, το σπίτι μας και βεβαίως ο εαυτός μας. Μια πολύ καλή στιγμή για ξεκούραση είναι βεβαίως και οι διακοπές των εορτών. Για αυτό σου ετοιμάσαμε μία λίστα με όλα τα όμορφα πράγματα που μπορείς να κάνεις αυτές τις μέρες για να ξεκουραστείς πραγματικά και να επιστρέψεις ανανεωμένη το 2025!
Φτιάξε μία feel – good playlist
Ετοίμασε μία playlist με τραγούδια που σου φτιάχνουν τη διάθεση και σε ηρεμούν από την ένταση. Μπορείς να την ακούς μέσα στη μέσα, όταν οδηγείς ή πριν κοιμηθείς. Η μουσική μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα πολύ σημαντικό βοήθημα για την ηρεμία του νευρικού συστήματος, επομένως μία τέτοια playlist για ώρα ανάγκης είναι απαραίτητη.
Χαλαρωτικό αφρόλουτρο
Μετά από μια κουραστική μέρα η διάθεση είναι πεσμένη και το στρες μας εξαντλεί. Αντί λοιπόν να λιώσεις στον καναπέ χαζεύοντας βιντεάκια στο Tik Tok, δοκίμασε να κάνεις απευθείας ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο με bathbombs και άλατα μαγνησίου. Η όλη διαδικασία θα χαλαρώσει το σώμα αλλά και το πνεύμα και θα καθαρίσει το μυαλό από όλα τα άγχη και τις έγνοιες.
Πρόσφερε βοήθεια
Όταν δε νιώθεις καλά, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αλλάξεις τη διάθεση σου είναι να προσφέρεις βοήθεια. Ειδικά τις γιορτές υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσφέρεις σε όσους έχουν ανάγκη: εθελοντική εργασία, χριστουγεννιάτικα bazaar, χρήματα σε όσους έχουν ανάγκη ή να τηλεφωνήσεις σε συγγενείς και φίλους που έχεις πολύ καιρό να επικοινωνήσεις και να τους ρωτήσεις αν χρειάζονται κάτι. Καμιά φορά και η πιο απλή κίνηση μπορεί να κάνει χαρούμενο τον άλλον και συνεπώς και εσένα.
Αποσυνδέσου από παντού
Η εορταστική περίοδος είναι η καλύτερη στιγμή για να αποσυνδεθείς από όλα τα social media, να κλείσεις κινητό και υπολογιστή και να εστιάσεις στον εαυτό σου και στους κοντινούς σου ανθρώπους. Δίνοντας στον εαυτό σου την ευκαιρία να απομακρυνθεί για λίγο από όλα όσα τον πιέζουν στην καθημερινότητα και κυρίως από την ακτινοβολία και τις μπλε οθόνες, το μυαλό καθαρίζει και τα άγχη μειώνονται αισθητά.
Διαλογισμός
Μία διαδικασία που όσοι την έχουν εφαρμόσει βλέπουν πραγματικά διαφορά στην εσωτερική τους γαλήνη και ενσυνειδητότητα. Αν θέλεις κι εσύ να ξεκινήσεις το διαλογισμό, η κατάλληλη περίοδος είναι στις διακοπές των εορτών. Βρες βιντεάκια στο youtube με τη διαδικασία και δοκίμασέ το!
Γράψε ημερολόγιο
Μία πολύ απλή διαδικασία με πολύ σημαντικό όφελος για την ψυχική υγεία. Το κλασικό ημερολόγιο που πολλές είχαμε ως παιδιά είναι ο καλύτερος τρόπος για να βγάλεις από μέσα σου σκέψεις και συναισθήματα και όλα αυτά μαγικά να μπουν σε μία τάξη. Αν δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις, διάβασε αυτό!
Stretching
Η γυμναστική εννοείται πως έχει τεράστια οφέλη όλο το χρόνο, όχι μόνο στις διακοπές, αλλά αν δεν έχεις ιδιαίτερη επαφή, ξεκίνησε τώρα με κάτι απλό όπως είναι οι διατάσεις. Θα σε βοηθήσουν να αποφορτιστείς, να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου και να χαλαρώσεις από όλη την ένταση που κρύβεις μέσα σου. 5-10 λεπτά είτε μόλις ξυπνήσεις, είτε πριν τον ύπνο, αρκούν.
Οργάνωσε το χώρο σου
Το σπίτι μας είναι το καταφύγιο μας, όμως αν είναι μονίμως ακατάστατο, τότε σου δημιουργεί περισσότερο άγχος. Για αυτό φρόντισε να κάνεις μία καλή εκκαθάριση στους χώρους που χρησιμοποιείς περισσότερο και να πετάξεις τα περιττά που σε αποσυντονίζουν. Θα εκπλαγείς από την όμορφη διάθεση που θα έχεις μετά, ζώντας σε ένα οργανωμένο και καθαρό περιβάλλον.
Κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου
Ναι, συνήθως οι γιορτές είναι για να χαρίζουμε δώρα στους άλλους, όμως ο εαυτός μας δεν πρέπει να εξαιρείται από αυτό. Όπως και αν ήταν το 2024 για εσένα, αξίζει να διαλέξεις ένα καλό δώρο για τον εαυτό σου, ώστε να τον επιβραβεύσεις για όσα πέρασε. Αν θέλεις κάτι έξτρα χαλαρωτικό μπορείς να δοκιμάσεις μία συνεδρία μασάζ ή και περιποίηση σε σπα. Οτιδήποτε θα σε κάνει να νιώσεις πραγματικά χαλαρά και όμορφα.
Νιώσε ξανά παιδί
Μεγαλώνοντας τείνουμε να χάνουμε αγαπημένες συνήθειες που είχαμε ως παιδιά και να μη βιώνουμε τις στιγμές μας τόσο μαγικά όπως τότε. Η καθημερινότητα ως ενήλικοι πλέον μας απομακρύνει από την αθωότητα και το παιχνίδι και έτσι καταλήγουμε να μη νιώθουμε όπως παλιά και να μην ξέρουμε τι μας φταίει. Για αυτό φέτος διάλεξε κάποια δραστηριότητα που ως παιδί σου προκαλούσε μεγάλη χαρά και ενθουσιασμό: βόλτα στο λούνα παρκ, ζωγραφική, να φωτογραφηθείς με έναν Άγιο Βασίλη, οτιδήποτε μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ξανά παιδί. Θα δεις μεγάλη διαφορά στη διάθεσή σου.
